Per entendre´t amb els preparadors físics has d´aprendre el nom d´alguns músculs bàsics pel teu entrenament. Amb l´Àlex he descobert aquests últims dies el "gran dorsal". Segons em diu, m´interessa moltíssim guanyar força a aquest múscul per ser capaç d´aguantar el meu pes durant uns segons a la prova de tracció de braços. No és fàcil treballar amb la màquina de dorsals o millor dit, treballar bé, aïllant adecuadament els dorsals, per "tirar" amb ells i no amb els biceps, mans... o el que puguis. Aprenc tambè a portar els abdominals actius durant tot el dia amb la respiració i la postura, l´exercici promet a més, guanyar cintura.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada