Sense totes les forces després del refredat i amb el dolor a l'esquena que s'afanya en maltractar-me de nou, avui era un bon dia per entrenar suau. Amb el Xavi hem dedicat una sessió als estiraments, uns exercicis "de segona" que avui han pres tot el protagonisme. Serveixen per relaxar la musculatura després de còrrer, per guanyar flexibilitat, per prendre conciència dels músculs que fem treballar, per prevenir contractures,...
-Un bon article de la revista digital Runners sobre els estiraments. Amb programa de flexibilitat per corredors.
-Pàgina web especialitzada en estiraments http://www.estiramientos.es/ . Amb exercicis específics per diferents esports, músculs, problemes musculars. Pots guardar-te la teva taula.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada