Imatge: Secuència de l'exercici "Salutació al sol"Per trencar amb la monotonia dels entrenaments que faig ultimament al gimnàs i mirant de trobar una certa serenor i concentració, aquesta tarda m'he aventurat a assistir a una activitat dirigida al Lloyd. He descobert una altre manera d'exercitar el cos: el Hata Yoga. A la classe, el professor, una noia experimentada i jo. Hem fet exercicis per prendre conciència de la respiració. M'ha sorprès que el professor ens fes treballar la flexibilitat i força dels peus, una part del cos que sobrecarreguem corrent i a la que no es sol prestar gaire atenció. Exercicis per mobilitzar les vèrtebres i relaxar les lumbars, d'aquests alguns ja els coneixia per les sessions amb l'Alex. Els dos entrenadors fan coincidir l'interés pel treball abdominal i la rotació de la pelvis. La part cardiovascular es cubreix amb repeticions de la "salutació al sol" a bon ritme. Amb el pes del propi cos es treballa la força. Dels canells de la mà, dels triceps... La flexibilitat als isquiotibials. Segons ens deia el monitor, amb els exercicis de Hata Yoga s'aconsegueix activar la musculatura profunda, el treball dels órgans i fluids. He gaudit amb l'espectacle de les postures més experimentades que han realitzat el monitor i la companya. Al final de la classe, uns minuts per la relaxació i la meditació. Hi tornaré, i quan agafi una mica de confiança li demanaré al monitor que m'ensenyi exercicis per iniciar-me en la pràctica de la meditació.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada