Planejo els entrenaments de la propera setmana sense carrera ni bicicleta. Sessions de ioga i molts estiraments. Fisioteràpia. Tot sigui per recuperar els genolls. A diari natació, per treballar la musculatura, acondicionar el cos a l'aigua i practicar la tècnica de croll. Segueixo amb la rutina de força de l'Alfons fins que no m'expliquin la de l'equip. I sèries de barra i dominades. Per a què? Per nostàlgia? Per orgull? De moment per no perdre pistonada.
Dilluns 20: Mobilitat esquena + Barra 1 + hipertrofia A + estiraments + 60' pràctica natació croll.
Dimarts 21: 2ª sessió fisioteràpia + 50' sessió ioga + 3ª classe natació.
Dimecres 22: Mobilitat esquena + Barra 2 + hipertrofia C + estiraments + 60' pràctica natació croll.
Dijous 23: 50' sessió ioga + 3ª sessió fisioteràpia + 50' classe estiraments + 4ª classe natació.
Divendres 24: Mobilitat esquena + Barra 1 + hipertrofia B + estiraments + 1r. entrenament de natació a Prat.
Dissabte 25: Descans
Diumenge 26: Carrera suau?
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada