dilluns, 27 de setembre del 2010

Setmana del 27 setembre al 3 octubre


Dilluns 27.
-Gym: mobilitat esquena + abs + rutina A + barra 1 + estiraments
-Piscina: 8 (2x20mt croll + 2x20mt tècnica) d20"
8 (20mt estils + 20mt croll) d20"
12 (3x20mt croll suau + 1x20mt croll tope) d20"
4 (1x20mt suaus). Totals: 2000 metres
Dimarts 28.
-4a. sessió de fisioteràpia
-Gym: classe ioga + 50' ciclisme indoor
-Piscina: curs natació
Dimecres 29.
-Gym: mobilitat esquena + abs + rutina C + barra 2 + estiraments
-Entrenament a Prat-Triatló (piscina?)
Dijous 30.
-5a. sessió de fisioteràpia
-Gym: classe ioga  + 50' ciclisme indoor
-Piscina: curs natació
Divendres 1.
-Piscina: entrenament a Prat-Triatló
Dissabte 2.
-Gym: mobilitat esquena + abs + rutina B + barra 1 + estiraments
Diumenge 3.
-Gym:estiraments

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada