M'he anat acostumant a entrenar per lliure, adaptant la rutina de la Pilar a les meves capacitats, però... per què seguir perdent-me la oportunitat de treballar i aprendre amb els entrenaments de l'equip? Diria que em costa més saltar per sobre dels prejudicis propis que pels 80 cm de la tanca d'atletisme del circuit d'agilitat.
Dilluns 29. Natació + Carrera + Flexi. OK
Aquesta tarda he nadat 2500 m, 100 piscines de 25 m!!!, seguint l'entrenament de la Pilar: palas, croll, tècnica, esquena, peus, progressiu...Havia quedat amb una companya de feina que m'ha ofert unes preuades lliçons de croll. He practicat també peus amb aletes. Amb els consells de la Lluïsa m'ha sortit millor el rolido i he fet 600 m girant el cap per respirar a la cinquena braçada. Canvi de roba i a la pista d'atletisme, 52' de carrera contínua suau, amb una mitja de 156 ppm. Taula d'estiraments i a la dutxa. Olé entrenament!
Dimarts 30. Natació + Spinning. KO, descans.
Ni natació, ni spinning, ni entrenament al Prat... tarda de treball domèstic que ja no es pot ajornar: rentar el niu, omplir la nevera i banyar la gossa. Tota feina feta amb cura i dedicació és una injecció de satisfacció un cop enllestida. El bessó esquerra està força carregat, veurem demà si m'obliga a anar al fisio.
Ni natació, ni spinning, ni entrenament al Prat... tarda de treball domèstic que ja no es pot ajornar: rentar el niu, omplir la nevera i banyar la gossa. Tota feina feta amb cura i dedicació és una injecció de satisfacció un cop enllestida. El bessó esquerra està força carregat, veurem demà si m'obliga a anar al fisio.
Dimecres 1. Entrenament Carrera + Circuit Gym + Flexi. OK + natació.
Recupero l'entrenament de natació d'ahir. 2400 metres dels 2900 programats per la entrenadora. M'he fixat en el temps. Si ella preveu la sessió a la piscina en 1h15' jo trigo el doble... i he fet gairabé la meitat amb aletes! Avui no ha estat tant planer com dilluns però cap enrampada. Als 2400m ho he deixat perque ja anava molt cansada. Penso que el meu límit de resistència ara per ara és aquí. Quants metres puc fer sense aturar-me uns pocs segons? El proper dilluns faré un test...
Canvi de roba i a la pista d'atletisme. 15' de carrera contínua suau. Havien de servir com a escalfament previ a un farleck que no m'he vist amb cor ni de començar. Aplaçat per demà. Fer piscina i seguit farleck és massa per mi de moment. De fet avui estava escrit només l'entrenament de carrera. Els genolls a cada sessió donen menys molèsties.
Al gimnàs un circuit gym complet amb 3 sèries de 15 repeticions de biceps, dorsal, pectoral, triceps, avantbraç, trapezi, deltoide, quadriceps, glutis, isquiotibials, abductors, adductors i abdominal recte i obliquo. Taula d'estiraments i dutxa. No està pas malament.
Dijous 2. Entrenament de carrera: 15' + farleck + 10'.OKRecupero l'entrenament de natació d'ahir. 2400 metres dels 2900 programats per la entrenadora. M'he fixat en el temps. Si ella preveu la sessió a la piscina en 1h15' jo trigo el doble... i he fet gairabé la meitat amb aletes! Avui no ha estat tant planer com dilluns però cap enrampada. Als 2400m ho he deixat perque ja anava molt cansada. Penso que el meu límit de resistència ara per ara és aquí. Quants metres puc fer sense aturar-me uns pocs segons? El proper dilluns faré un test...
Canvi de roba i a la pista d'atletisme. 15' de carrera contínua suau. Havien de servir com a escalfament previ a un farleck que no m'he vist amb cor ni de començar. Aplaçat per demà. Fer piscina i seguit farleck és massa per mi de moment. De fet avui estava escrit només l'entrenament de carrera. Els genolls a cada sessió donen menys molèsties.
Al gimnàs un circuit gym complet amb 3 sèries de 15 repeticions de biceps, dorsal, pectoral, triceps, avantbraç, trapezi, deltoide, quadriceps, glutis, isquiotibials, abductors, adductors i abdominal recte i obliquo. Taula d'estiraments i dutxa. No està pas malament.
Divendres 3. Entrenament Prat Natació + Carrera. Descans
Dissabte 4. Spinning + Carrera + Flexi-Abs. Descans
Diumenge 5: Spinning. Descans
Hola Nuria...soy un chico de 34 años y desde hace un mes mas o menos
ResponEliminaque estoy siguiendo este blog. Estoy pensando en coger una excedencia
en mi actual trabajo y dedicarme 100% a estudiar esta oposicion, pero te
agradeceria que me dieras un poco de informacion antes de tomar esta dificil
decision. Me asaltan dudas del tipo...
¿Sabes algo si saldran nuevas oposiciones para el año que viene?
¿que tipo de perfil se busca en esta oposicion?
¿cuantos os habeis presentado a la actual convocatoria?
¿cuantas horas de estudio hay que dedicarle al dia?
¿hay que poseer conocimientos de derecho o universitarios para empezar a estudiar?
¿las pruebas fisicas son "faciles" de pasar?
¿Me recomiendas alguna academia o estudiar por libre?
Ya se que son preguntas subjetivas...pero te agradeceria que me respondieras
con tu experiencia personal.
Gracias y sigue con la misma fuerza...
PD. Te agradeceria alguna respuesta; ya sea en tu blog o en mi correo personal
motaba_11@hotmail.com
Yo no soy Nuria pero te echo un cable, no hace falta tener conocimientos de derecho, pero el derecho de por sí es una materia aburrida o sea te has de motivar a ti mismo pero se saca. El perfil es muy variado hay gente desde con BUP hasta el licenciado ramas diversas. Es mejor estudiar en academia, más que nada porque si vas por libre (aunque también se puede sacar), igual estás estudiando cosas que no entran o no te enteras de los cambios de leyes etc. Las pruebas físicas son muy fáciles porque se necesita (hasta ahora) un 15 sobre 40,pero te recomiendo entrenar, más que nada para ir más seguro y no hacerte daño. Respecto a las horas de estudio me quedo con lo que decía un artículo: ¿Cuánto? Lo necesario, si poco no es suficiente, más; y si mucho tampoco lo es, también más. En definitiva, mi receta es: estudio, optimismo, concentración, soledad (nadie estudia por ti) y ánimo mucho ánimo, pero se pueden sacar. Espero compañeros que contestéis a esta persona, porque cada uno tiene un punto de vista diferente y así él saque sus conclusiones.
ResponEliminaCorroboro el comentario anterior y lo complemeto con mi experiencia.Por puntos:
ResponEliminaNo se sabe si habra convocatoria en el 2011.
Perfil: persona,ni timida ni chulesca. sociable,empatica,asertiva,negociadora,escuchar,dialogar......etc., tema reinsertividad y reeducacion.
De los que se presenten NI CASO. Cuenta que solo estas Tu, porque si no asusta. Creo que fueron unos 5000 apuntados, y al final unos 3800 al examen. No se llego a 900 aprovados. Horas de estudio diarias: depende de los meses que estudies. Los hay que con dos horas diarias en ocho meses han aprovado. Yo lo hice al reves, 10 horas diarias en dos meses.
Conocimientos previos NO. Dos oones y a estudiar SI.
Las pruebas fisicas son muy muy asequibles.
Mejor y recomendable academia, pero no necesario.
Yo antes de cojer excedencia intentaria estudiar un par de horas diarias y presentarme a la proxima convo.
Fran
Para mayor optimismo y sadisfaccion
ResponEliminaTe dire que soy un chico de 27 años sin ninguna nocion de leyes ni muy estudioso(era mas bien vago)pero el año pasado decidi canviar esto y me puse una meta.sacarme el acceso a la uni y al año siguiente la opo,pues asi esta siendo .algo grande!haber si pasamos la academia i ya estara.
Querer es poder.animo!!te sorprenderia la capacidad humana para realizar dificiles gestas!!
Voy a comenzar por contestar a tus preguntas.
ResponElimina1.Es muy poco probable que salgan oposiciones para el año que viene, no hay nadie que lo sepa con certeza.Para el 2012 tal vez pero sigue sin haber nada seguro.
2.El tipo de perfil que buscan es el de una persona normal y corriente asi de simple.
3.Si no recuerdo mal este año han habido 5000 solicitudes, se aceptaron 4500 y al primer examen nos presentamos unos 3300 (hablo de memoria).
4.Como bien ha dicho el anonimo de las 13:00h estudia lo que veas necesario, es tonteria marcarse un objetivo, estudia todo lo que te haga falta.
5.No hay que poseer conocimientos de derecho antes de estudiar aunque seguro que no sobrarian si los tuvieras. Yo soy FPII rama metal y me lo he sacado aunque no estoy de los primeros ni mucho menos.
6.Las pruebas fisicas si las practicas no son dificiles, pero si vas a la aventura puedes caer.
7.te recominedo una academia, te marcaran un ritmo, unas pautas, te informaran del proceso, leyes nuevas... y lo mas importante es que no te sentiras tan solo, hay muy poca gente que se prepara para estas opos en comparacion con otras.
Añadir a mi comentario que no dejes de trabajar por una oposicion, sigue trabajando y estudiando, empieza ya y tomatelo con calma.
Si dejas de trabajar tendras una presion añadida que no se la recomiendo a nadie.
Un saludo y mucha suerte espero ser util.
Hola!
ResponEliminaJa t'han aconsellat molt i molt bé. No deixis la teva feina però sigues concient que durant un o dos anys la oposició copsarà gairabé tot el teu temps lliure, molta energia i diners. Els teus familiars i amics no ho entendran.
Per mi ha estat decisiu comptar amb l'ajut i el recolzament mutu amb un altre opositor: l'amic Jordi. És important però no imprescindible fer un equip (o parella) de treball i estudi.
Molta sort a tots els que comenceu ara.
Salutacions