Per admirar ... |
Dilluns 6: 70' run A1 + taula estiraments (flexibilitat)
M'apunto a un curset intensiu de natació pel juliol. Seran quatre setmanes amb classes diàries de dilluns a divendres de 50'. Avui l'entrenament eren 1200m a la piscina i 40' de carrera a ritme A1. Però un cop al vestuari no hi era el banyador a la bossa... Gairabé m'he alegrat. Sovint he de recórrer a la força de voluntat per enllestir els entrenaments a l'aigua. Em falta fons i tècnica a cabassos. Paciència. Havien de ser 40' de carrera continua a ritme A1 però m'he sentit molt a gust i n'he fet 70'. El capvespre convidava a seguir. Durant la setmana recuperaré la natació d'avui.
Dimarts 7: Descans
Dimecres 8: 40' run A1 + flexi.
Dijous 9: 1300 swim + 40' run + flexi
Divendres 10: circuit gym + 90' bici + flexi
Dissabte 11: 1200 swim + run: farleck i 45' A1 + flexi + abd
Diumenge 12: 90' bici + flexi
Dimarts 7: Descans
Dimecres 8: 40' run A1 + flexi.
Dijous 9: 1300 swim + 40' run + flexi
Divendres 10: circuit gym + 90' bici + flexi
Dissabte 11: 1200 swim + run: farleck i 45' A1 + flexi + abd
Diumenge 12: 90' bici + flexi
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada