dimecres, 14 de gener del 2009

D´un simulacre d´exàmen



Aquesta setmana l´hem dedicat a repassar la part de temari general donada a classe fins ara i preparar-nos així per fer el primer exàmen de la convocatòria del 2008. Dijous va ser el dia escollit i el resultat ha estat:

-76 respostes contestades correctament.
-24 respostes contestades amb error.
Nota de l´exàmen: 6 (les KO descompten 0,25 punts)

Nota de tall de la Ju023 (2008): 6,29

dilluns, 12 de gener del 2009

De còrrer


Còrrer em fa viure l´activitat física amb la curiositat i les ganes d´apendre d´una nena que descobreix el món.

Fa unes setmanes li deia al meu entrenador això:

"Ara t´explicaré perquè li agrada tant, a una "esportista" novell com jo, còrrer:

1. Pots fer-ho sola: amb la música més canyera, rumiant les teves cabòries o simplement escoltant el silenci-soroll ambiental.
2. Pots fer-ho acompanyada: compartint l´esforç amb altres es reforça l´amistat.
3. Pots fer-ho a l´exterior: gaudint de la meteorologia, el sol, el fred, l´aire, la nit...et sents algo més lliure.
4. Pots fer-ho dins gym: si fa molt fred o plou, estàs mandrosa o hi ha algú dintre fent cinta i "et picas" amb ell/ella.
5. Pots fer-ho sense gaire coordinació ;-)
6. Pots fer-ho a qualsevol hora i lloc, sense dependre de l´horari o de l´espai del gym
7. Pots fer-ho encara que estiguis malhumorada o trista: saps que t´aportarà energia, optimisme i alegria.
8. Pots fer-ho encara que la teva forma física sigui pobre: amb perseverància ràpid trobes els progresos.

A CÒRRER!!


La millora cardiovascular aconseguida em va permetre ahir (sense esmorzar i just sortir del llit) perseguir pel meu barri a la grua municipal i estalviar-me un bon grapat d´euros.....

diumenge, 11 de gener del 2009

Del temari

Portem 6 mesos (en el meu cas 4 mesos) i escaig de classe. En aquest temps hem fet:
-del temari general 8 temes
-del temeri específic 13 temes
Ens queden, amb previsió de data d´exàmens a finals de juny, 4 mesos i mig per la prova i per cabar el temari:
-del general, 7 temes
-de l´específic, 21 temes (que representen al voltant del 60% de les preguntes de l´exàmen)
Resumint, resta menys de la meitat del curs i hem fet 1/2 del general i 1/3 de l´específic...

Sort que el proper divendres agafo les vacances a la feina i podré dedicar tot el meu temps al que ara em ve més de gust: estudiar i entrenar.

dissabte, 10 de gener del 2009

D´aquesta tarda


L´experiència de descobrir l´activitat física està sent d´allò més transcendent.
El treball de l´entrenador personal ha sigut decisiu.
Voldria que fos més professional i menys comercial.
El recolzament dels amics és un tresor.
El goig de còrrer a la pista d´atletisme.
L´alegria de veure´t millorar.
Els reptes que queden per assolir...

De retorn a Barcelona


Fem classes de temari els divendres a la tarda a Martorell. Vaig arribar amb el temps just. Una llàstima. Sovint, els minuts d´espera a la porta de la classe o al bar et permeten conèixer als companys i compartir els interessos i angoixes que nomès un altre opositor pot entendre.


He deixat de nou el confort del niu familiar i habito un altre vegada els carrers del Casc Antic. Que comenci l´espectacle!

dimecres, 7 de gener del 2009

De les tombarelles


Les tombarelles són un joc de nens. Però els opositors a Mossos d´Esquadra, Policia Local, Bombers, Agents Forestals, Tècnics Especialistes en Institucions Penitenciàries,... també les hem de tenir presents per fer bé les proves físiques.
Avui l´entrenament ha estat un pas endavant, he trencat amb un petit handicap. Començo a creure que l´èxit a les proves físiques podria ser possible. Demà m´enfronto a la tanca de 80 centímetres...

diumenge, 4 de gener del 2009

D´obres al gimnàs


La progressió de la condició física no és lineal. Cap entrenament és igual.
Ahir vaig haver de forçar la voluntat. La biologia femenina i el cap em demanaven fugir de la Diagonal i abraçar les comoditats de casa dels pares. A mode de karma anava repetint-me Sempre serà millor entrenar poc que res, has d´anar... Una dutxa per reconduir el dia. Les circunstàncies però van continuar girant-se en contra: al sortir a còrrer a fora va començar una fina pluja, el vent... (quan dedicaré una tarda a comprar roba d´esport d´hivern?) Cap a dins. A la sala de fitness el panorama convidava a marxar.... tot era ple de pols de guix, plàstics, runes, desordre.... Sempre queda la pista d´atletisme!! No hi havia lloc pels estiraments.
Dilluns podria rependre la rutina de cardio + màquines però tal i com està el gimnàs seria com fer esport dins els túnels de la linea 9 del metro. Hi ha l´opció, fins que acabin les obres, d´anar a entrenar a la competència i desprès reclamar a la direcció de Eucagest el reemborssament de les entrades pagades per incompliment de contracte. Els administradors d´aquesta empresa han volgut estalviar-se el cost d´acondicionar una altre sala amb les màquines de fitness habilitant una aula prefabricada a les pistes exteriors (per exemple). Han deixat a un treballador, durant tot el cap de setmana, que s´empassès aquell aire viciat per les obres tenint opcions d´asignar-li, per salut, una altre ubicació.
Sort que es tracta d´un equipament municipal i Eucagest és una empresa concessionària de l´Ajuntament. Total , els ciutadans de l´Hospitalet de Llobregat estan acostumats a ser maltractats per l´Administració....

dissabte, 3 de gener del 2009

De la dedicació


Quan decideixes preparar oposicions saps del cert que hauràs d´estudiar moltes hores. A més, en el nostre cas, hem "d´acondicionar" el cos (i tambè el cap) amb vistes a les proves físiques. Per voluntat pròpia, agafes el compromís de consagrar uns mesos de la teva vida a la oposició. Renuncies a l´oci. Les teves hores lliures són dedicades a "ella": va ocupant el lloc de la teva familia, dels teus amics, de les teves aficions, del noi a qui podries estimar... Però qui guanya un partit sense suar?.
A la classe d´ahir va sortir de nou l´assumpte del dia de l´exàmen. A mode del judici final dels cristians, el tribunal ens donarà la gràcia de passar al cel del funcionariat o a l´infern del mercat laboral. Els companys parlaven d´angoixes i bloquejos mentals... Com a embaixadora dels exercicis aeròbics que ja sóc, els vaig vendre el meu producte: sortir a còrrer a diari per un bonic parc els dies previs als exàmens i deixar així que les endorfines facin la seva feina. Que el sexe també ajuda va ser una bona aportació d´un noi.... un parell de donuts de xocolata una hora abans de l´exàmen per alimentar de glucosa i magnesi al cervell, unes rialles amb els companys abans d´entrar i sobre tot relativitzar la situació, recordar que no ens juguem la vida. A mi em va donar resultats a la sel·lectivitat (els donuts, es clar)
Com m´anyoro del meu barri, il.lustro aquesta entrada amb un dibuix amb acuarel.la del Mercat de Santa Caterina. Potser està sent ja moment de tornar a casa meva...

dijous, 1 de gener del 2009

D´entrenar i estudiar


Contra pronòstic, em resulta més difícil de portar endavant la rutina d´estudi que la d´entrenaments. Motius possibles:

1. Entrenar aporta un benestar físic i psíquic que no s´aconsegueix estudiant. Les endorfines són altament adictives...
2. L´activitat física és per mi una novetat, un descobriment molt positiu. L´activitat intel.lectual és ja una vella coneguda.
3. Entrenar està sent, no tan sols exercitar el cos, tambè un programa complet d´educació física: d´hàbits de salut, coneixement bàsics de fisiologia i anatomia, de nutrició, motricitat, de descoberta de diferents esports, tècniques,...
4. Desprès de treballar asseguda, tancada a una oficina i amb la climatització, sortir i anar a la pista d´atletisme és sempre preferible a tornar a seure davant els apunts.
5. Entrenant amb constància ràpid trobes avenços que t´auto-motiven a seguir. Amb l´estudi és necessari molt més temps per trobar els fruits, és treball a mitjà-llarg termini.
6. Vivim en una societat sedentària, on l´esport és un espectacle televisiu. Si dius davant un grup d´amics o a la feina que practiques un esport 5 dies a la setmana al sortir del treball despertaràs l´admiració de tothom.
7. Estudiar és una activitat a realitzar en solitari. Tú i el repte d´apendre´t centenars de fulls. Els centres esportius són tambè un bon lloc per conèixer gent i relacionar-se.


Però el més important: compartir l´esforç amb altres reforça l´amistat i això s´aconsegueix tant amb el treball físic com l´intel.lectual.

BONA FEINA PER AQUEST ANY NOU!