La ràdio

Qui em coneix sap que no m´agrada gens la televisió. Sempre he estat però una penjada de la ràdio. Segueixo amb devoció el programa "Versió" del Toni Clapès i companyia (VersióRac1). I des de que llueixo sabatilles de còrrer també formo part de la parròquia de FlashFM. M´estimulen i acompanyen amb la seva música i presència quan sóc al gimnàs . També fora. Molts dies són la energia que empeny les meves cames. Una motivació més per avançar amb bon humor. A descarregar podcats...

A l´Albert Roig i al seu grup d'Escola Pia Sarrià

El meu agraïment a l´Albert Roig per la seva amabilitat i les seves indicacions. Al seu grup per l´acollida. També a la Montse Ascensión per facilitar-me aquest entrenament.

Ja sóc capaç de saltar el plint decenment! Em vaig contagiar de la joventut que m´envoltava?... Impressionant veure com un noi feia 12 paliers a la course navette sense despentinar-se, sobrat. L´Albert té bona didàctica i sempre millora els resultats treballar en equip. La tombarella, passar la tanca per sota... encara tinc com assignatura pendent saltar per sobre els 80 cms. Llàstima marxar sense practicar-ho. I millorar la tècnica de tot plegat per guanyar uns segons. No sé com m´ho vaig fer amb el plint. L´última vegada (i única) que vaig intentar saltar-lo va ser de manera molt barruera... seient el cul i girant cames...

La prova de flexió de braços

A la prova no es tracta de fer "dominadas" com fan el nois amb hipertrofia muscular del gimnàs (per cert, un espectacle veure'ls com les fan). Però el dibuix em sembla molt bó per explicar gràficament els músculs implicats en aquest exercici. I per recolçar l´interés de l´Alex a treballar els dorsals a cada sessió!. A la primera entrevista la Montse es va mostrar segura de poder aconseguir almenys uns segons aprenent a bloquejar abdominals-dorsals i treballant aquests músculs. I jo, dòcilment, m´he deixat contagiar pel positivisme que desprén aquesta dona. Ho celebrarem com cal si ho aconsegueixo.

El trasllat de La Model a la Zona Franca

Mapa dels CP de Catalunya

Recentment el CP de Joves de Barcelona (Trinitat Vella) ha estat traslladat a La Roca del Vallès passant a ser CP Joves Quatre Camins.

Si tot anés bé, voldria treballar al nou Centre de Preventius de la Zona Franca, a Barcelona. Aquestes instal·lacions substituiran al Centre Obert d´Homes de Barcelona (La Model del Carrer Entença) al 2013

Últims incidents als CP de Catalunya

"Un intern del Centre Penitenciari Lledoners va ser evacuat a l’Hospital de Manresa per una ingesta de lleixiu, ahir a la nit. L’intern va ser traslladat posteriorment al Pavelló Hospitalari Penitenciari de Terrassa, on es troba ingressat fora de perill."

Noticia publicada el 23 de febrer al web del Departament de Justícia
"Un intern del Centre Penitenciari Quatre Camins, ubicat al municipi de la Roca del Vallès, va colpejar dissabte al vespre un treballador del centre. El treballador va rebre assistència mèdica. L’intern va ser traslladat al departament especial. "
"D’altra banda, un intern del centre penitenciari Brians 1 (Sant Esteve Sesrovires), va agredir ahir el seu company de cel·la, que va requerir assistència hospitalària."

Noticia publicada el 2 de març al web del Departament de Justícia

---

Maduixes

A la feina tenim un company estudiant la Diplomatura de Nutrició i Dietètica a la URL, el Jordi Naranjo (deu ser que Sant Jordi incita noves vocacions). Doncs el Jordi (el del Racc), resol els meus dubtes pràctics i teòrics sobre alimentació quan estic a la feina i jo a canvi el motivo a estudiar i a que, un cop diplomat, treballi per formalitzar el Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Cal una entitat així per promocionar el treball que fan aquests professionals a benefici de la salut dels seus clients. I es que començo a estar tipa d´aclarir, a propis i estranys, que els d'aquest gremi no són metges i tampoc són infermers d´un endocrinòleg. Un petit reconeixement al Jordi per anticipar que les mandarines (un dels pilars de la meva dieta d´aquest hivern) serien sustituides (molt provablement) per les maduixes. Fa poc li vaig consultar: què serà dels meus esmorzars i berenars quan es retirin les mandarines? Maduixes, va respondre inmediatament. I boilà, ja les tinc aqui. És bruixot? És un alumne aplicat?

Les maduixes s'incorporen a la dieta que em programa el nutricionista Jordi Sarola. Vitamina C, potasi, magnesi, carbohidrats i fibra de la mà d´aquesta fruita primaveral. Toca acomiadar-se de les mandarines. Fidels testimonis, durant tot l´hivern, de la evolució mantinguda cap a l´alimentació saludable.

La course navette

Dissabte vam fer una course navette. Resultat obtingut: 4,5 paliers. Són 4 punts a l´exàmen. Podria arribar a 5 paliers fins el límit de fatiga però l'objectiu a l'inici era aquest i vaig parar en sentir la locució mencionar el número.

Ara veig amb cara i ulls que el progrès a aquesta prova és tangible. Toca treballar més la resistència aeròbica i anaeròbica. Benvingudes les sèries que em pauta l´Alex i la Montse.

Proper objeciu: 5,5 paliers (5,5 punts). Resten molts dies d´entrenaments tipus A2 i A3. A patir fent sèries! És el meu desig arribar a 6,6 paliers quan s´apropi la data de les proves. Són 7 punts.

Deixo enllaç amb web on surten taules de la prova.

La columna i el dolor

L´esquena continua maltractant-me i el dolor m´impedeix sortir a entrenar i romandre asseguda les hores necessàries per estudiar.

Tant de bó les sessions d´Osteopatia amb el Giulio Martini a Copernicbcn aconsegueixin redreçar les meves vèrtebres.

La presó de Les Corts

Dins del temari, a la part específica, hem d´estudiar la història del sistemes penitenciaris. Em pregunto quin centre va precedir a La Model. Faig memòria. Em bé al cap un llibre llegit sobre la història de Barcelona on situen la presó medieval i la seu de la Inquisició al soterrani del Palau Reial Major, a la Plaça del Rei, avui Museu d´Història de Barcelona. Cerco informació a la xarxa. Faig una interessant troballa: una pàgina web del Departament d´Interior Presó de dones. Memòria de Les Corts 1936-1955. Els terrenys on ara està situat el centre comercial de El Corte Inglés de Maria Cristina havien sigut planta d´una presó. Durant la Guerra Civil, republicana, i més tard, franquista. Gestionada per unes monges, va acollir més de 2000 preses en espera de judici, convisquen en pèsimes condicions. El programa de TV3 "Taller.doc" va emetre un documental sobre aquesta presó. Encara es pot visualitzar gràcies al servei de 3alacarta: "Memòria de Les Corts".