Per començar a practicar Zazen només cal conèixer la posició correcta del cos, obrir la respiració i sentir-se predisposat a lliurar la ment dels pensaments i emocions inconscients. Asseure's amb les cames creuades, dalt d'un coixí sobre una catifa qualsevol. Les mans formant un òval a l'alçada del baix ventre. Els polzes prenen contacte. La pelvis avançada afavoreix tocar genolls a terra. Obrint el pit, amb el coll i la columna ben rectes, la respiració es fa lenta i profunda. Els ulls estan entreoberts mirant una paret blanca sense fixar-s'hi. La concentració és a la exhal·lació, en mantenir la postura amb la tensió i relaxació justes. El fluxe de pensaments s'alenteix, el transcurs del temps perd el sentit lineal. Es fa tan sols important viure el moment present en plena conciència.
Un fragment de la entrada "
La Química de las emociones" del bloc, Espiritualidad y ciencia, escrit pel metge i monjo zen Mariano Giacobone:
"El no pensamiento, es la fuente de la creatividad y la sabiduría profunda y constituye la mejor manera de hacer “higiene mental”, de resetear el ordenador y volver a "0".
El verdadero poder se encuentra en el inconciente, el océano de pura potencialidad y a este se accede de manera natural a través de la calma, el silencio y la práctica de la concentración, como en zazen."
