D'escoltar el cos

Sembla que he aprés finalment a "escoltar el meu cos" i ja sóc capaç de retirar-me del gimnàs abans d'acabar la rutina que tenia previst fer i abans d'arribar al punt de fer-me mal. Els esforços de l'Alex en aquest sentit comencen a donar els seus fruits. També la por a les lesions i les sobrecàrregues et fa ser prudent... Ahir a la tarda notava molèsties als abductors i als tibials a més del cansament acumulat aquesta setmana (porto entrenant des de dilluns cada dia). Ho vaig deixar a mitja rutina amb dignitat. He treballat prou aquests darrers set dies. El senyal per no forçar més és quan perceps amb claredat que la maquinària "no tira", el cos no respon com de costum o s'ha de fer un sobre esforç molt gran per continuar l' entrenament de cardio o acabar les sèries de musculació. Si hi han molèsties o dolor també s'ha de parar. He començat a treballar de nou al gimnàs per guanyar força a bíceps, tríceps, avantbraç, deltoide, adductors, abductors, dorsals, glutis, quàdriceps, isquiotibials, abdominals, pectorals i altres. El treball amb les màquines és poc agraït a curt termini, aportant agulletes i esgotament físic, però en fi, s'ha de fer.