dimecres, 31 de març de 2010

JU026: Ja la tenim aqui


Deixo l'enllaç amb la convocatòria de 470 places al Cos Tècnic d'Especialistes Penitenciaris publicada avui al DOGC. L'inici de la cursa ja és oficial.
Els darrers 19 mesos han estat trascendents i molt valuosos per mi, plens d'esforç i treball en bona companyia. Ara comença l'esprintada dels últims kilòmetres. Al final, estudiar i entrenar s'asemblen tant...

divendres, 26 de març de 2010

El dilema: estudiar més o anar a entrenar?


Avui l'esquena i els braços no són meus. La piscina és enganyosa. Et permet caminar i "còrrer" mentre al terra vas amb crosses. Et deixa fer llargs i el ditxós 'aquarunning' sense gaire conciència de l'esforç però al dia següent... El peu ha soportat l'exercici de dinamòmetre d'ahir. Dona alguna molèstia més, potser. Inicio un suau 'trote' pel Parc de la Ciutadella de 5' per comprovar sensacions. No hi ha dubte, ja sóc a pocs dies de tornar a còrrer! Traeixo el compromís d'entrenar aquesta tarda i em quedo a casa estudiant. Estic desconeguda, el seny va guanyant terreny dins el meu cap. Hi han dos espectacles que admiro d'un temps ençà: les cames dels corredors i ciclistes i el treball dels companys de Festefort amb la barra fixa. És una mala pensada deixar de banda els exercicis de dominades 'assistides'. Res al gimnàs és temps perdut, mai s'ha de llençar la tovallola. Dilluns hi torno.

dijous, 25 de març de 2010

Del nou Centre Preventius Zona Franca


Impuls definitiu al Centre que substituirà la presó Model de Barcelona

El Govern té previst autoritzar demà la licitació per a la construcció, conservació i explotació del futur Centre Penitenciari de Preventius de Barcelon.

El nou Centre, amb una superfície construïda de 60.598,10 metres quadrats, tindrà capacitat per a 1.200 interns, i mòduls per a homes, dones i joves. Les instal·lacions estaran concebudes per a interns pendents de judici i reclusos en trànsit que estiguin complint condemna a altres centres i hagin de comparèixer davant dels òrgans judicials de Barcelona.

dimecres, 24 de març de 2010

Setmana 10: més bici, piscina i fitness

El meu peu no té pressa per començar de nou a còrrer i saltar i la planificació que m'envia l'entrenador torna a ser a mida del que permet treballar la recuperació del lligament: més bici, més el·líptica, més piscina, més exercicis de rehabilitació. Amb nova rutina de fitness.

Dilluns 22: exercicis mobilitat esquena + 40' el·líptica + exercicis rehabilitació + estiraments bessons i generals.
Dimarts 23: No goso interrompre el bon ritme d'estudi i li faig el salt a l'entrenament d'avui, un fet que no deixa de sorpendre'm. A hores d'ara, entre estudiar els 49 temes que ens entren a l'examen i entrenar, la raó inclina la balança cap a l'estudi. Els músculs estan adolorits de les hores asseguda i m'escapo de casa a oxigenar cos i ment, Passeig de Sant Joan amunt.
Dimecres 24: 5 km de bici + exercicis mobilitat esquena + 40' bici suau (nivell 4-5) + farleck 2 (en el·líptica) + rutina A + estiraments + 5 km bici.
És el primer dia amb les plantilles. Deseguida trobo més estabilitat al caminar. També algunes molèsties. De nou agafo la bici per cubrir els trajectes dins Barcelona. Han estat tres mesos sense pedalejar. Pel camí no deixo de pensar que una desafortunada caiguda m'allunyaria definitivament de les proves i circulo amb molta precaució. Parlant amb la recepcionista del poliesportiu comprovo que la diferència entre un bon gimnàs i un sense pena ni glòria no la dona només la qualitat de les instal·lacions sino també la deficient o eficient atenció al client que ofereixen. M'alegra compartir un entrenament més amb el grup de Festefort. Desitjo molta sort als que dissabte fan l'examen teòric a Mossos.
Dijous 25: Al matí: 200 mt croll + 200 mts esquena + exercicis rehabilitació a piscina + 2x10' aquarunning. Per la tarda: 5 km bici + posició i tirades dinamòmetre + 15' el·líptica (nivell 8-12) + rutina C + estiraments + 5 km bici.
Per aconseguir 10 punts a l'exercici de tracció cames es necessiten 259 kg. La meva millor marca: 245 kg, el 9 de març. Tinc present que el dinamòmetre serà l'exercici decisori per l'apte a les físiques. Entro al gimnàs amb ganes de donar-me un bany d'esperança. L'entrenador s'ofereix per treballar plegats la millora de la posició i la tècnica de tracció. I així ho fem. Surten 228 kg. Porto dos mesos sense treballar la força de les cames. A partir d'ara aquesta xifra anirà amunt. Van faltar només 31 kg pels 10 punts.

dimarts, 23 de març de 2010

Es publicarà (per fi) nova Oferta d'Ocupació


De la mà de l'inici de la primavera arriba l'anunci de la tant esperada nova oferta de places al Cos de Tècnics Especialistes Penitenciaris.

El Govern aprova l'oferta d'ocupació pública de 470 places de tècnics penitenciaris


El Govern ha aprovat avui una oferta d’ocupació pública de 470 places per al cos tècnic d’especialistes en serveis penitenciaris per a l’any 2010. La convocatòria també servirà per dotar dels efectius necessaris el nou centre penitenciari Puig de les Basses a Figueres i altres centres que es crearan en el futur. En total, unes 200 places es destinaran a cobrir aquests nous llocs de treball.


Custòdia i tractament



Reglament Penitenciari (Reial Decret 190/1996, de 9 de febrer). Títol V, Del Tractament Penitenciari. Capítol II, Programes de Tractament. Art. 116. Programes d'actuació especialitzada.

"Tot intern amb dependència de substàncies psicoactives que ho desitgi ha de tenir al seu abast la possibilitat de seguir programes de tractament i deshabituació, amb independència de la seva situació processal i de les seves vicissituds penals i penitenciàries."

dilluns, 22 de març de 2010

Setmana 2: De vacances, estudiant



És el segon any que sacrifico els dies de vacances a la feina per dedicar-los a estudiar per la oposició. Aquest any però amb convocatòria a la vista. Tant de bó les hores pasades entre llibres, fulls de resums i questionaris donin a l'estiu la fruita dolça que desitjo.

Divendres 19: Tema 12 de funció pública. Avui el cap es resisteix a estudiar hores i aplico un pla B: surto de casa a repasar el temari general a l'aire lliure, "in situ". D. De tornada miro als corredors que entrenen les seves sèries, els rodatges. Segur que sóc a pocs dies d'afegir-me. Déu, com trobo a faltar els entrenaments que feia al gener!
Dissabte 20: Tema 13. Queden per enllestir el repàs al temari general, els t14 i t15, sobre economia i pressupostos. Falten just 90 dies per la data prevista de la primera prova, el 19 de juny. 3 mesos. Sens dubte, la pressió de l'examen força, i molt, a estudiar.
Diumenge 21: Dedico la nit de dissabte i el diumenge sencer a viure com una dona "lliure". Sense pensar gaire en la oposició, si a aquestes alçades, és això posible.
Dilluns 22: Llegeixo alguns dels resums fets més recents (del general) compilats dels temaris de UGT i CCOO aquests últims dies. Pàgines i més pàgines manuscrites a llapis. Quantes hores he passat ja amb el Staedtler tècnic? El dia no em regala gaire claredat mental. Desaprofito el matí amb dèries impossibles. És la una de la matinada. Poso fi al dia escoltant la bella veu de Mayte Martín.
Dimarts 23: Avui li trec tot el suc al dia i estudio de valent. M'assec a taula a les 11 i són les 19h quan plego. Acabo el T13, complemento el T11 i estudio T14 i T15. Nova volta al temari general enllestida. Surt nota prensa anunciant la publicació de nova oferta d'ocupació. Una forta empenta per continuar caminant cap a la meta. Faig a la nit un questionari de 100 preguntes que em llença a la cara un resultat decebedor: 54% d'encerts.
Dimecres 24: Llegeixo els resums extrets dels 15 temes del general, una fulla darrera una altra. Sense música, sense ordinador. El meu cap es resisteix a estudiar. La arrancada sempre és una lluita. Deixo passar els pensaments com fem a meditació zen. Si et concentres en una bona respiració, en allargar la exal·lació, ja res et destorba.

divendres, 19 de març de 2010

Abre la puerta



Yo quise subir al cielo para ver
y bajar hasta el infierno
para comprender
qué motivo es
que nos impide ver
dentro de tí
dentro de mí.

Abre la puerta, niña
que el día va a comenzar
se marchan todos los sueños
qué pena da despertar.
Por la mañana amanece
la vida y una ilusión
deseos que se retuercen
muy dentro del corazón.

Soñaba que te quería
soñaba que era verdad
que los luceros tenían
misterio para soñar.
Hay una fuente niña
que la llaman del amor
donde bailan los luceros
y la luna con el sol.

Abre la puerta niña
y dale paso al amor
mira que destello tiene
esa nube con el sol.

Por la mañana amanece
la vida y una ilsuión
deseos que se retuercen
muy dentro del corazón.
Hay una fuente niña
que la llaman del amor
donde bailan los luceros
y la luna con el sol.

Abre la puerta, niña
que el día va a comenzar
se marchan todos los sueños
que pena da despertar.
Hay una fuente niña
que la llaman del amor
donde bailan los luceros
y la luna con el sol.

dijous, 18 de març de 2010

La JU026 ja és en marxa


He rebut aquesta informació de UGT Presons, segons Comissió de seguiment 15/03/2010:

L'11 DE MARÇ LA MESA SECTORIAL VA APROVAR L'OFERTA PÚBLICA D'UN TOTAL DE 470 PLACES (AMB EL 10% ADDICIONAL I INCLOSES LES NOVES DEL CP PUIG DE LES BASSES A FIGUERES).

ES PREVEU QUE EL 16 DE MARÇ EL CONSELL TÈCNIC DONI EL VIST-I-PLAU A AQUESTA OFERTA PÚBLICA.

EL 23 DE MARÇ EL GOVERN DE LA GENERALITAT APROVARIA L'OFERTA PÚBLICA.

EL 30 O 31 DE MARÇ ES PUBLICARIA LA CONVOCATÒRIA AL DOGC.


LA PRIMERA PROVA ES REALITZARIA LA SEGONA QUINZENA DE JUNY (POSSIBLEMENT EL DIA 19)


1a PROVA: Consta de 3 exercicis de caràcter obligatori i eliminatori


1r exercici: PART GENERAL.

100 preguntes tipus test per als aspirants que participin pel torn lliure i 50 per als qui es presentin per promoció interna amb 4 opcions de resposta. La puntuació és de 0 a 10 punts, havent dobtenir-ne com a mínim 5 per superar-lo. Les respostes errònies descompten (per cada resposta errònia es descomptarà una quarta part del valor duna resposta correcta).

2n exercici: PART ESPECÍFICA.

100 preguntes tipus test (70 per als aspirants que es presentin pel torn de promoció interna) amb 4 opcions de resposta. La puntuació és de 0 a 10 punts, havent dobtenir-ne com a mínim 5 per a superar-lo. Les respostes errònies descompten (per cada resposta errònia es descomptarà una quarta part del valor duna resposta correcta).

3r exercici: PSICOTÈCNIC. (Test de personalitat)


dimarts, 16 de març de 2010

D'esforç, il·lusió i limitacions físiques



Ahir em va visitar un reconegut podòleg esportiu per fer un estudi de la marxa. Va confirmar el que ja sabia: tinc limitacions físiques per fer esport. La meva morfologia li semblà poc adequada per córrer. Les dues cames no tenen la mateixa mida, els bessons són massa curts i tensionen els lligaments, l'angle de la trepitjada és desviat i d'altres disfuncions més. Per això, en bona part el mal d'esquena, la tendinitis que no marxa, la fascitis plantar, les molèsties als genolls, les sobrecàrregues al bessó, l'esquinç... sempre a la cama esquerra.

Em desaconsellà seguir els meus plans de dedicar-me al running quan acabi la preparació de les proves físiques i buscar en altres esports les satisfaccions que em dona la carrera. Segons diu, no tots els objectius es poden aconseguir dedicant treball i il·lusió. Que l'esport podia seguir sent per mi una font de felicitat i salut si tenia present sempre les meves limitacions i necessitats, el contrari només em portarà a conèixer la part fosca de l'activitat física, a encadenar les lesions.

La seva recomanació va ser limitar el número de kilòmetres setmanals i les tirades llargues, córrer sobre terra, aprendre tècnica de carrera, ni pensar-hi en maratons i calendaris de curses, combinar els entrenaments amb altres esports de més baix impacte, molts estiraments de bessons (20 sèries de 20" cada dia!), plantilles correctores. Em va parlar de les sabatilles i sabates més adecuades. Tindré en compte les seves indicacions... però segueixo pensant que l'esforç i la il·lusió sí poden vèncer les dificultats.

dilluns, 15 de març de 2010

De l'esport i la salut




Durant la setmana he suportat de nou molèsties i dolor al peu, segons em diuen, com a conseqüència de l'exercici de dinamòmetre de dimarts, per no deixar de banda els entrenaments. El fisioterapeuta em va retreure perjudicar la recuperació. Malgrat això, no m'empenedeixo de l'entrenament de l'altre dia amb el grup.

Les persones que m'envolten manifesten sovint la seva incomprensió davant el treball i la energia que dedico a la millora de la condició física. No arribo a fer-me entendre. Com explicar-los que cada entrenament és per mi una injecció de vitalitat, una oportunitat de superació, un moment màgic que impulsa el desig i la alegria de viure? Com no apassionar-se amb una activitat que m'ha retornat la salut? Només qui hagi viscut atrapat al cercle del dolor, la malaltia i la incapacitat pot comprendre el goig que em provoca ser capaç d'entrenar, saltar i còrrer, la satisfacció que em dona compartir els entrenaments amb el grup d'aspirants a mossos i bombers de Festefort, la il·lusió que sento al plantejar-me fer una mitja marató.

Sigui quin sigui per mi el resultat de la convocatòria d'aquest any, la preparació de les proves físiques de la oposició ja m'ha donat el millor premi.

diumenge, 14 de març de 2010

Por una sonrisa tuya



Por una mirada, un mundo.
Por una sonrisa un cielo;
por un beso..., ¡yo no sé
lo que diera por un beso!

G.A. Bécquer

dissabte, 13 de març de 2010

Setmana 9: readaptació als entrenaments


Sense poder còrrer ni saltar encara, rebo de l'entrenador de Festefort una nova programació d'entrenaments per la propera setmana on em convida a treballar sobre bicicleta, elíptica i amb natació, a continuar amb la rutina d'hipertrofia muscular, les dominades 'assistides' i la pràctica de la posició al dinamòmetre. Així ho faré, Alfons.

divendres, 12 de març de 2010

Setmana 1: inici de la cursa



Divendres 12: Tema 5 del T. General. Les institucions polítiques de la Generalitat: 1) El President. 2) El Govern. 3) El Parlament. 4) El Síndic de Greuges. 5) La Sindicatura de Comptes. 6) El Consell de Garanties Estatutàries. 7) El Consell de l'Audiovisual de Catalunya.
Dissabte 13: Tema 6 del T. General. L'Organització administrativa de la Generalitat. L' administració territorial: òrgans centrals i perifèrics. L'administració no territorial: administració institucional (organismes autònoms i empreses públiques) i administració corporativa (col·legis oficials, cambres, etc)
Diumenge 14: Començo de nou els temes de Dret Administratiu. Tema 7 del T. General. L' Administració Pública. L'acte administratiu. Eficàcia. Silenci. Invalidesa dels actes. El procediment administratiu. Uff...
Dilluns 15: Segueixo amb el Tema 7 del General. El Dret Administratiu s'ha de conèixer bé. El tenes 7, 8 i 9 van suposar el 30% de la nota a la JU023. M'enduc els apunts mentre trec al parc a la gossa, a la sala d'espera del podòleg repaso el tema 7... acabarem malats de temari.
Dimarts 16: Tema 8. Els recursos administratius. El recurs contenciós-administratiu. La responsabilitat de les administracions públiques.
Dimecres 17: Tema 9. Contractació administrativa. Procediment, adjudicació i formalització. Tipus de contractes.
Dijous 18: Tema 10 i Tema 11. Enllesteixo el D. Administratiu i començo Funció Pública.

dimarts, 9 de març de 2010

Nova marca al dinamòmetre



Aquesta tarda he montat el dinamòmetre a Festefort. Un company m'agafa l'alçada de la cadena. Cinturó de musculació envoltant la cintura, canells alienats amb l'avantbraç, colzes enganxats al tronc, cames flexionades, peus arrelats a la plataforma, escàpules enrera, esquena recta, la expectació dels companys... he trobat deseguida una posició còmode... tenia ganes de tirar fort... és l'única prova que puc practicar desde la lesió... penso en els quàdriceps i els glutis, en estirar les cames, avançar la pelvis, l'objectiu és posar-me dreta, la mirada endavant, treure tot el geni... una mica més, més fort.... amb ràbia.

245 kg. 9 punts.

diumenge, 7 de març de 2010

Del desànim



Mentre escric aquestes lletres milers de corredors porten el seu esforç i il·lusió fins al límit per completar els 42 km de la Marató de Barcelona. La meva admiració per tots ells.

Des d'aquest racó de la Diagonal on treballo prego per una recuperació del peu que no acaba d'arribar, que m'obliga a mantenir un descans indesitjat, que em treu de l'alegria de còrrer i entrenar i que m'allunya, cada dia que passa, de les proves físiques de la oposició.

dissabte, 6 de març de 2010

Una ventana abierta a la ilusión


¿Qué es el amor?
Mira hacia la montaña cuando sale el sol,
busca en el arco iris un nuevo color,
no te conformes nunca con ser un pensador.

¿Qué es el amor?
Pregúntale al jilguero, al río y la flor.
Él no tiene senderos, pero es andador,
no necesita puertas, es camino.

…Y es que el amor,
como todo lo que es bello, no tiene explicación,
es refugio y morada de algun soñador
que jugando a poeta quiso ser un cantor.

Y es que al final
tendrás en tu inventario lo que llegues a amar,
después no tendrás tiempo de volver a empezar,
ahora es el momento, inténtalo encontrar.

¿Qué es el amor?
Una ventana abierta a la ilusión
es volar hacia el cielo con el corazón
sin miedo a la caída.

divendres, 5 de març de 2010

Comença la cursa


La JU026 comença a tenir cara i ulls. Tots ho haureu llegit ja, a l'Info Catalunya (Butlletí d' informació ciutadana de la Generalitat de Catalunya) d'aquest primer trimestre. Surt publicat això:

"Convocatòria de places d’especialistes penitenciaris

El Departament de Justícia convocarà
properament un procés de selecció per proveir més de 400 places del cos tècnic d’especialistes penitenciaris. Més de la meitat seran per cobrir les necessitats del futur centre penitenciari de Puig de les Basses, al terme municipal de Figueres"


dijous, 4 de març de 2010

A un pas de la primavera


S'acaba l'hivern. A ciutat no es veuen les pinzellades que modifiquen el paisatge natural amb l'esdevenir de les setmanes però les nostres ments també perceben que aviat gaudirem d'una altra primavera. És la segona en que dedicaré esforços i energia a la oposició. Aquest any amb bones noves. Han anidat al meu cor bells sentiments. Em distreuen però el cap del que m'hauria de concentrar ara mateix que és ESTUDIAR. Com posar fre a l'impuls de l'amor i el desig per fer-se lloc a la teva vida?

dimarts, 2 de març de 2010

Presons, el familiar pobre?


Alentats pel resum de l'Acta de Reunió amb la Secretaria que van publicar els sindicats a inicis de gener, els futurs Tècnics ens havíem fet a la idea de que, per fi, "aquest any sí". Al 2010, nova convocatòria. Portem gener i febrer mirant cada dia el DOGC. I a aquestes alçades del primer trimestre el globus del neguit, la preocupació i els rumors de tot tipus segueix inflant-se...

Pensarà l'Administració catalana que augmentar la tensió i l'angoixa entre els opositors és una manera d'enfortir-los i preparar-los per la seva futura feina?

Llegeixo aquesta notícia publicada pel Departament de Justícia on s'anuncia amb data de 1 de març l'entrada en vigor del Reial Decret 205/2010. "Ampliació de mitjans materials i econòmics per l'Administració de Justícia". Em faig il·lusions. Penso que ara va de debò. Per fi arriba una partida pressupostària extraordinària per Justícia. Es fa miques l'argument econòmic per justificar la sequia de convocatòria per Tècnics. Veurem oferta en breu,... doncs no. Sis milions i mig d'euros per despeses d'inversió mobiliàries i inmobiliàries de nous òrgans judicials. Corregiu-me si m'equivoco, si no ho he entés be. Ni un euro pels professionals de les presons.

No sóc ningú per opinar què és prioritari, quin ha de ser el primer forat a tapar. Déu em lliuri de fer-ho! Però no puc deixar de preguntar-me: Serà Institucions Penitenciàries el familiar pobre? Serà Justícia la òrfana de l'Administració Pública? Serà que al llarg dels anys de democràcia s'ha creat un ordenament jurídic complexíssim sense suficients garaties econòmiques per dur-lo a terme?