Una de les primeres lliçons que em van ensenyar es que després d'entrenar són imprescindibles... i agraïts! Alleugereixen les molèsties a l'esquena i al coll tras hores asseguts estudiant o treballant. Ajuden a recuperar-se d'una lesió i també allunyen del cap per una estona el "mono" d'entrenar. Si pateixes una sobrecàrrega a un múscul és un senyal que no fas el "deures" bé. Aprens a identificar els diferents grups musculars. Relaxen i deixen una sensació agradable al cos... A FER ESTIRAMENTS!!
Deixo enllaç amb la web Estiramientos. Molt recomenable passar-hi a fer-se una taula i treballar els estiraments a casa, a la feina i al gimnàs. No us perdeu l'aplicació "veure en diapositives" amb comptador de segons.
Que vagin de gust!
Deixo enllaç amb la web Estiramientos. Molt recomenable passar-hi a fer-se una taula i treballar els estiraments a casa, a la feina i al gimnàs. No us perdeu l'aplicació "veure en diapositives" amb comptador de segons.
Que vagin de gust!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada